Продукты, о высокой калорийности которых многие не знают

Диетологи утверждают, что некоторые продукты, которые обычно вносятся в списки низкокалорийных и безопасных для сторонников здорового питания, на самом деле таят в себе большое количество углеводов и жиров, являясь высококалорийными. О таких продуктах и расскажут корреспонденты ИА «Экспресс-Новости».

Моцарелла и рикотта

Многие считают эти хорошо известные виды сыров невинными и даже полезными для желающих избавиться от лишнего веса. Однако на самом деле в 100 граммах моцареллы содержится порядка 300 калорий, а также 20 граммов жира. Поэтому такой безобидный, на первый взгляд, белоснежный комок сыра является настоящей высококалорийной бомбой замедленного действия.

Рисовые хлебцы

Во многих магазинах и супермаркетах рисовые хлебцы находятся в отделах с полезными и диетическими продуктами. Но на деле в 100 граммах этих хрустящих кружочков из воздушного риса имеется 380 калорий, а гликемический индекс этого продукта достигает 85. Такие цифры не позволяют отнести рисовые хлебцы к диетической и низкокалорийной пище.

Сухофрукты

Очень популярные и распространенные среди людей, сидящих на диете или придерживающихся здорового питания, сухофрукты тоже не так безобидны, как кажутся. Да, они действительно являются здоровым продуктом, богатым на питательные вещества, клетчатку и микроэлементы, но при этом содержат в своем составе немало сахара. В 100 граммах сухофруктов содержится порядка 400 калорий.

Суши

Диетическая польза суши несколько переоценивается. В одном ролле в среднем содержится 50 калорий. Но кто из нас съедает за раз только один ролл? Впрочем, полезных веществ в суши тоже немало. Они богаты на различные витамины, микроэлементы, жирные кислоты, белок и иные вещества, способствуют улучшению пищеварительного процесса.

Попкорн

Во время похода в кино многие сторонники здорового питания предпочитают вместо чипсов и других закусок покупать ведерко попкорна, считая, что таким образом не нарушат свой питательный режим и не употребят за раз много калорий. Но на самом деле тот попкорн, что обычно продается в кинотеатрах, является очень сладким. В 100 граммах такого попкорна может содержаться около 1400 калорий. А если учесть наличие в его составе, кроме сахара, еще масла и соли, то этот продукт и вовсе перестает иметь хоть какое-то отношение к полезному питанию. Гораздо более полезным и безопасным является попкорн домашнего приготовления, который можно готовить без масла и сахара.


#Продукт #Калорийность #Моцарелла #Рис #Сухофрукты #Суши #Попкорн