4 способа успокоиться, если вас обидели или разозлили

378

Бывают ситуации, когда мы не можем взять себя в руки, если нас кто-то обидел, рассердил или расстроил. В такие моменты мы теряем самообладание, что потом приводит к печальным последствиям. Как же успокоиться, чтобы потом не пожалеть о случившемся? Ниже представлены простые рекомендации:

1. Подышите свежим воздухом

Когда вы сильно раздражены, самый верный способ будет - выйти на улицу и пройтись. Желательно быстрым шагом. Таким образом, получая дозу кислорода и совершая активные действия, вы сможете побороть гормональный всплеск и успокоиться.

2. Не держите всё в себе

Если собеседник, вас чем-то обидел, не стоит подливать масло в огонь и идти на конфликт. Правильным будет - успокоиться, всё хорошенько обдумать и обязательно высказаться при следующей встрече. Расскажите о своем недовольстве и претензиях, но сделайте это совершенно спокойно. Таким образом, вы добьётесь гораздо большего и не будите выглядеть, как истеричка.

3. Плохие новости, учитесь их принимать

Если вам сказали плохие новости, то старайтесь держать себя в руках. Не стоит при всех начинать плакать, бить кулаком по столу и т.д. Так вы показываете свою слабость, а как известно, люди потом этим могут начать пользоваться. Учитесь реагировать на новости нейтрально, мы сами вешаем ярлыки на все наши события. А если вы всё таки не можете себя держать в руках и вам хочется физически проявить свои эмоции. Лучше всего в таком случае будет - уединиться, поплакать или покричать с собой наедине. Так вам станет легче и вы не унизитесь в чужих глазах.

4. Обратитесь к близкому человеку

Когда на душе всё разрывает, лучше всего в такой момент найти человека, которому вы сможете высказаться. Возможно, он даже поможет вам принять правильное решение, ведь одна голова хорошо, а две лучше.

В моменты стресса, старайтесь не быть импульсивными и агрессивными. Правильным будет: успокоиться, глубоко подышать, дать себе время на размышление и уже потом спокойно оценить ситуацию. Не очень красиво выливать своё раздражение и недовольство на окружающих, будьте выше этого.