Психолог Алексей Красиков рассказал, как пережить период самоизоляции и не сойти с ума

Сегодня, когда коронавирус правит бал, большая часть россиян находится на самоизоляции. Каждый развлекает себя, как может. Между тем, известный в стране эксперт по стрессоустойчивости Алексей Красиков дал гражданам несколько советов о том, как пережить этот период и не сойти с ума в четырёх стенах.



По мнению специалиста, если есть такая возможность, каждому члену семьи нужно выделить по отдельной комнате. И как можно реже контактировать. При этом близко друг к другу не подходить.

Понятно, что нарушается прежний ритм отношений, при котором супругам, возможно, предстоит отказаться от интима, а родителям от «обнимашек» со своими детками.

И проще и сложней одновременно тем людям, которые переживают самоизоляцию в одиночестве. В семье возможно хоть какое-то общение. Но выход есть, считает эксперт. Всё-таки мы живём в 21 веке. Скайп, социальные сети и прочие современные радости ещё никто не отменял. Общайтесь на здоровье.

И даже если так вышло, что нет у вас друзей и родственников, всегда можно выйти по видеосвязи на специалиста психолога, который не станет прописывать вам шаблонные истины. Психолог с вами просто поговорит. Как старый приятель, с которым вы давно не виделись.



Но если уж у одиночки совсем не нашлось компаньона для общения, Алексей Красиков советует следующую процедуру: налить себе чайку, выйти на балкон или сесть около окошка и поговорить самому с собой, как с самым лучшим человеком на свете.

Главное в этой ситуации, постоянно убеждать себя в том, что выходить на улицу сейчас небезопасно. Но это временная мера, и очень скоро жизнь вернётся в прежнее русло.
#Карантин #Коронавирус #Психолог #Самоизоляция #Совет