Названы способы уменьшить риск возникновения мигрени

Эксперты дали полезные советы о том, как можно уменьшить риск возникновения сильных головных болей.

Читайте на Информинг. Ру Ученые назвали причины появления прыщей на спине

В частности, тем, кто хочет избавиться от мигрени, следует уменьшить или исключить употребление кофеина, который содержится в кофе, сладкой газировке и чае. Также нужно избегать стрессовых ситуаций.

В этом помогут прогулки на свежем воздухе, йога, медитация, плавание и ванны. Оказывают положительное влияние на психику также любимое хобби, чтение хорошей литературы, просмотр интересных фильмов и прослушивание приятной музыки.



Кроме того, не помешает заняться спортом, так как физические упражнения способствуют выбросу эндорфинов и других обезболивающих веществ.

Немаловажным является полноценный здоровый сон. Взрослому человеку, как правило, на отдых нужно семь-девять часов в день.




Яндекс Дзен