6 правил, которые помогут сохранить стройное тело

251

Многие представительницы прекрасного пола мечтают об идеальной фигуре. Иногда некоторым дамам с завистью приходится смотреть, как худые девушки едят столько, сколько хотят, и при этом не толстеют. Как им это удается? Корреспонденты информационного агентства "Экспресс-Новости" провели опрос среди стройных девушек и выделили 6 основных привычек и правил худых людей. Почему бы не последовать их примеру?

№1. Отказ от строгих диет

Как это ни странно звучит, худые девушки не сидят на строгих диетах. Если человек постоянно ограничивает себя в еде, то вероятность срыва крайне велика. Худые люди едят все, что захотят. У них даже и в мыслях нет соблюдать строгую диету с тщательным подсчетом калорий.

№2. Умение справляться со стрессами

Худые люди умеют правильно выходить из стрессовой ситуации. Они никогда не будут заедать проблемы. Разговоры с близкими, физические упражнения, неспешные прогулки. И они снова полны сил и энергии.

№3. Постоянное движение

Велосипед, ролики, лыжи. Все, что угодно, но только не сидеть на одном месте. Худые люди придерживаются правила: "Движение - жизнь". Они ищут тот вид спорта, который соответствует их ритму жизни. Люди же с избыточным весом больше времени проводят за просмотром телевизора или просто сидя на диване.

№4. Сила воли

Худые люди четко знают свои потребности. Они обладают силой воли и уверенностью в себе. Худые люди умеют ограничивать себя в еде, увеличивать количество физических нагрузок. Они не прислушиваются безоговорочно к советам подруг или диетологов. Стройные, подтянутые и ухоженные девушки привыкли слушать свой организм и самостоятельно принимать решение, на что обратить особое внимание.

№5. Неторопливость при приеме пищи

Процессом принятия пищи следует наслаждаться. Не стоит впихивать в себя все, что лежит на столе. Худые люди четко знают, что "центр насыщения" срабатывает через 20 минут после приема пищи. Поэтому они никуда не торопятся и неукоснительно следуют этому правилу.

№6. Полноценный сон

Хороший здоровый сон очень важен в жизни любого человека. Однако часто только худые люди придают этому значение. Чем больше и спокойнее человек спит, тем его организм меньше восстанавливает силы и энергию с помощью пищи. Здоровый сон помогает справляться с бессонницами и плохим самочувствием.