Вера Брежнева рассказала о секретах своей красоты

Всем известная певица Вера Брежнева неизменно поражает поклонников своей красотой. Она одинаково хорошо выглядит и со сценическим макияжем, и при полном его отсутствии. Певица не скрывает от фанатов, как ей удается выглядеть столь роскошно, и с удовольствием дает полезные советы по уходу за собой. Этим советами с вами сейчас поделятся корреспонденты информационного агентства "Экспресс-Новости".

№1. Защита от солнца

Звезда очень трепетно относится к принятию солнечных ванн и считает, что нет ничего приятнее, чем понежиться на солнышке. Вера говорит, что она обожает загорать. Слишком много солнца недопустимо! Певица обязательно использует средства с высоким уровнем SPF и отдает особое предпочтение солнцезащитной пудре для лица.

№2. Здоровый сон

Изматывающий график, напряженная работа и обилие задач, которые требуют вашего внимания, негативно сказываются на нервной системе и состоянии кожи. Вера регулярно напоминает подписчикам, что ложиться спать лучше не позже полуночи, ведь именно это время самое ценное для отдыха человеческого тела. Сама певица обычно просыпается в 9 утра и непременно отдыхает днем.

№3. Не пейте на ночь и используйте патчи

Проблемные зоны под глазами чаще всего появляются из-за несбалансированного питания и обильного питья вечером. Для борьбы с мешками под глазами Вера советует кардинально отказаться от вечернего чаепития, особенно, если на столе присутствуют мучные изделия. Известно, что мука имеет свойство задерживать жидкость и препятствует ее выведению. Использовать патчи для глаз как минимум 2 раза в неделю - обязательно.

№4. Регулярные тренировки

Именно цикличность нагрузки запускает обменные процессы в организме и оздоравливает его. Выбрав вид спорта по душе, вы будете заниматься с удовольствием, а это основное правило любого спортсмена.

№5. Отдых посреди дня - лучшее средство для морального здоровья

«Дневной сон для меня полезен так же, как и для моих детей. Вот почему мы с удовольствием отдыхаем вместе после обеда. Даже пятнадцати минут порой бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше», - делится Вера со своими поклонниками.

№6. Стакан воды по утрам

Певица следует этому правилу регулярно, ведь живительная влага необходима нашей коже круглосуточно. Утренние упражнения, бодрящий душ и кубик льда для лица творят чудеса. Попробуйте!

№7. Перекусы фруктами и овощами между приемами пищи

Сладкое, жирное и фастфуд - главные враги фигуры и красивой кожи. Впрочем, звезда позволяет себе заменить яблоко на шоколад или что-то столь же вкусное и не слишком полезное, но делает это строго раз в неделю.

№8. Планка - универсальное упражнение для фигуры

Нет времени ходить в спортзал? Ограничены в средствах? Планка доступна всем. Это упражнение настолько простое, что многие его недооценивают. Однако выстоять 3 минуты в такой позе невероятно сложно. Пресс, ноги и спина скажут вам "спасибо".

№9. Макияж

Естественная красота - это прекрасно, но даже самый легкий макияж благотворно действует на женскую самооценку. Освежите кожу легким тональным средством, подчеркните ресницы и линию скул - и вот вы уже готовы покорять мир.

№10. Любите себя и окружающих

Вера советует всем стараться найти хорошее в каждом моменте, и жизнь сразу станет намного проще.
#Красота #Знаменитость #Певица #Вера Брежнева #Совет #Уход #Правильное питание #Спорт