Создать аккаунт
Главные новости » Эксклюзив » Польза грецких орехов для здоровья человека
Эксклюзив

Польза грецких орехов для здоровья человека

141
Польза грецких орехов для здоровья человека
Грецкие орехи являются уникальным продуктом, который обладает массой полезных витаминов и микроэлементов. Для лечения и предотвращения развития некоторых заболеваний используют зеленые и спелые плоды, сердцевину, перегородки и скорлупу. Много питательных веществ находится в листьях, корнях и даже в коре ореховых деревьев. Эксперты в области диетологии настоятельно рекомендуют добавить всем в ежедневный рацион горсть орехов.



Употребление продукта особо важно зимой и весной. В это время организм максимально подвержен влиянию внешних факторов, и не у всех людей есть возможность укрепить иммунитет витаминами из свежих фруктов или овощей, как в летний период. Корреспондент ИА «Экспресс-Новости» расскажет несколько способов, как поддержать здоровье в порядке с помощью грецких орехов.

Формирование мускулов


Если человек преследует цель увеличить массу тела за счет мускулов, то ядра орехов и семечек – обязательные спутники в этот период. В них содержится много протеина и витамина Е, который является антиоксидантом и выполняет важные функции в наборе мышечной массы. Дополнительно микроэлемент снижает влияние свободных радикалов и ускоряет процесс восстановления после активных физических нагрузок.

Польза грецких орехов для здоровья человека


Поддержание умственных способностей


Не зря грецкие орехи внешним видом напоминают полушария мозга, ведь они являются отличным источником огромного количества витаминов, а в частности Омега-3. Полезные вещества в плодах очищают сосуды от холестерина, помогают укрепить сердце и питают его антиоксидантами. Исследователи утверждают, что для полноценного функционирования мозга нужно употреблять до 5 орехов в день. Таким способом можно поддерживать крепкое здоровье сосудов, что будет положительно влиять на память.

Польза грецких орехов для здоровья человека


Укрепление мужской силы


Грецкие орехи могут помочь семейным парам в тяжелые времена застоя в отношениях. Состав плодов (витамины, дубильные компоненты, эфирные масла) помогают улучшить работоспособность половой системы за счет воздействия на стенки сосудов. Чем они здоровее, тем мужская сила стабильнее. Неспроста кавказцы любят добавлять в свои блюда орехи.

Польза грецких орехов для здоровья человека


Устранение болезненных ощущений


Плоды орехового дерева занимают лидирующее место среди рейтинга продуктов, которые эффективно борются с хронической и случайной болью. Такие минералы и элементы, как цинк и медь, помогают устранить спазмы. Из перегородок грецких орехов делают целебные настойки для снятия воспалений.

Польза грецких орехов для здоровья человека


Поддержание женского здоровья


Врачи-гинекологи советуют всем девушкам, которые мечтают забеременеть, добавить в свой рацион несколько штук грецких орехов. Если употреблять их каждый день, то существует вероятность увеличения шанса зачатия. Поэтому, если хотите завести ребенка, попробуйте жевать вместе с мужем орешки или семечки, в которых также присутствует важный компонент – фолиевая кислота. Она обеспечивает надежную защиту плода от развития патологических процессов.

Польза грецких орехов для здоровья человека

#Орех #Грецкий орех #Здоровье #Витамин #Польза
0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт fact-news.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК