Китайское упражнение, которое снизит вес и подтянет кожу

356

Если вы часто скидываете вес и набираете его обратно, либо у вас после беременности кожа никак не вернёт первоначальный вид, то вам поможет это замечательное упражнение. К тому же вы ещё сможете скинуть пару килограмм и закрепить результат на долгие годы.

Это упражнение по Китайскому методу, его следует выполнять регулярно и тогда эффект будет максимально быстрым. Ваше тело обретёт новые формы, кожа подтянется и будет в тонусе. От вас нужно всего лишь немного времени и упорство!

В этом упражнение задействовано большинство наших мышц, работает всё тело, поэтому подкожный жир будет испаряться моментально. Так же оно ускоряет работу метаболизма и омолаживает кожу, она становится гладкой, эластичной и выравнивает все неровности. Для домашнего упражнения, вы будите удивлены результату. Многие замечают, что даже тренируясь в зале, они не замечали такого быстрого эффекта.

Рекомендации:

Для начала, я рекомендую вам снять обувь и носки, если вы находитесь в комнате, то встаньте в самый её центр. Возьмите что-то длинное, например ручку от швабры или полотенце и натяните его между рук. Руки должны быть на ширине друг от друга примерно в 1метре, схватившись за края полотенца и вытянув их вперед, перед собой.

Теперь делаем шаг вперед, как при наших привычных выпадах. Делаем в это время глубокий вдох и прогибаем нашу спинку вперёд. Немного отклоняемся назад и заводим наши руки за голову, не отпуская палку/полотенце. Руки нельзя сгибать, держите ровными. Старайтесь не потерять равновесие. Запрокидываем голову и смотрим на наш красивый потолок. Возвращаемся в наше исходное положение и выдыхаем. Руки опускаем перед собой и ставим ноги вместе. Точно в такой же последовательности начинаем делать упражнение с другой ноги.

Такое просто и эффективное упражнение выполняется всего лишь в течение 5-10 минут. За это время усиливаются метаболические процессы и уходит подкожный жир. А кожа улучшает своё качество и избавляется от дряблости и всех неровностей. Внесите это упражнение в свои тренировки и результат не заставит себя ждать!