Еда без голода опасна для здоровья

В нашем мире еда сейчас повсюду: на прилавках магазина, в кафе/ресторанах, кино, в гостях, в телевизоре, газетах, социальных сетях и т.д. Именно поэтому так сложно о ней не думать и её не хотеть. Мы забывает что такое есть по голоду и теряем всю нашу осознанность, когда видим еду в зоне доступа. Даже когда мы идём по супермаркету и видим дегустацию сыра или колбасы, мы незамедлительно бежим попробовать. Мы не опираемся на свои внутренние потребности, а только на желание это сейчас съесть. И не важно голодны мы или нет. Но так ли это безопасно?



На самом деле, именно еда без голода опасна для нашего здоровья, не считая тяжести, изжоги и вздутия. В момент употребления пищи, когда мы не испытываем в ней потребности, у нас резко повышается сахар в крови. В этот момент организм не способен усваивать питательные вещества. А когда мы едим в момент голода, он более восприимчив и усваивает всё, что в него попадает, в том числе и глюкозу.



Конечно же, единичный такой всплеск глюкозы вас не убьёт. Но если это будет повторяться систематически, то средний уровень глюкозы может остаться завышенным, что повышает риск заболеть диабетом или нарушением сердечнососудистой системы. Для организма это большой стресс и не всегда он способен выдержать дополнительную нагрузку и переварить еду сверх нормы. Что в конечно счёте и приводит многих людей к лишнему весу.



Если вы питаетесь правильными продуктами, то съедаете их больше или едите чаще. Это обусловлено тем, что они менее опасны и калорийны. Но это тоже провоцирует риск диабета, не важно какую еду вы едите в этот момент, сам факт того, что организм в ней не нуждается , уже имеет огромное значение.

Пища, которую мы видим стимулирует мозговые рецепторы и вызывает удовольствие. А привычка, есть неосознанно и на автомате, помогает закинуть в рот лишнюю еду. Старайтесь смотреть на еду, через внутренние потребности голода и останавливайтесь когда сыты.
#Еда #Голод #Диабет #Лишний Вес #Здоровье #Диеты