7 скрытых признаков, говорящих о пищевой зависимости

331

Не все страдающие от расстройства пищевого поведения выглядят худыми и измученными. Есть скрытые симптомы, которые мы иногда можем даже не заметить или попытаться их скрыть от окружающих.

1. Вы боитесь есть при посторонних

Для вас поход в кафе с друзьями может обернуться целым кошмаром. Любая ситуация связанная с едой, может вызвать стресс, особенно если вы знаете, что рядом сидят люди, которые будут оценивать сколько и что вы едите. Это может свести с ума, хотя окружающие могут даже не догадываться о вашем переживание. Для некоторых такие встречи слишком опасны и приводят к паническим атакам, а то и компульсивным перееданиям. Но чаще всего, когда мы возвращаемся домой и находимся в полном одиночестве со своей едой и тревогой.

2. Вы всё время думаете о еде

Постоянные мысли о приёмах пищи, так же свидетельствуют о наличии проблемы пищевого поведения. Чем больше вы о ней думаете, тем болью власть над вами она имеет. О еде мы должны думать лишь в момент голода, а не высчитывать судорожно время до следующего приёма пищи.

3. Вы всегда для других готовите сложные блюда

Люди с РПП отказывают себе в нормальных блюдах, зато других они готовы накормить до отвала. Тем самым они также дают понять, что у них нет проблем с питанием, ведь они отличные повара. Но это лишь очередная ширма, за которой прячутся проблемы с пищевым поведением.

4. Вам постоянно холодно

Если вы чувствуете, что постоянно мёрзните, значит вы недоедаете. И в вашем теле минимальное количество жира, поэтому у вас низкая температура тела.

5. Вы постоянно рассматриваете своё тело

Девушки, которые постоянно разглядывают себя в зеркале, часто ищут какие-то недостатки. Сравнивают свои ляжки и живот, замеряют лентой или пальцами рук.При всём при этом, им не нравится то, что они видят и они сквозь слёзы продолжают на себя смотреть. Это нарушения образа тела, когда человек даже не имея лишний вес, всё равно видит себя толстым.

6. Вы имеете странные ритуалы связанные с едой

Ели вы имеете привычки, которые помогают вам не есть или ограничить свой размер порции - это действия указывающие на проблемы пищевого поведения. Может вы делаете два укуса и ковыряетесь вилкой полчаса, а может складируете еду в шкафчик около кровати, чтобы никто не нашёл и не съел раньше вас и т.д.

7. Вы паникуете, если не занимаетесь спортом

Это проблема тренировочной булимии, когда мы имеем навязчивую мысль, что если мы не потренируемся, то всё уйдет в жир. Так некоторые девушки, могут тренироваться по несколько раз в день, даже если нет сил, даже если они болеют и лежат с температурой.

Если вы замечаете, что у вас повышается тревога, когда вы пропускаете тренировку, едите неправильную еду и прибавляете немного в весе, то это говорит о серьёзной проблеме пищевого поведения и следует обратиться к специалисту.